女性养生有禁忌 9类食物让女人老得快
    

    你知道春季养生吃什么好吗?春季什么食物可以帮助我们保养身体,哪些食物会加速你的衰老呢?

    春季养生吃什么好

    1、红米

    红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

    2、红萝卜

    红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

    3、菌类

    食用菌的营养价值:高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰,被称为上帝食品,长寿食品。

    4、番茄

    据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。

    5、西兰花

    我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

    6、黄豆

    黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

    7、橙子

    在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

    女性养生:未老先衰祸根 9大食物越吃老的越快

    含铅食品

    铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量明显降低,造成神经质传导阻滞,引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多,还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

    腌制食品

    在腌制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐,它在体内酶的催化作用下,易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质,人吃多了易患癌症,并促使人体早衰。

    霉变食物

    粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后,轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状,重则可致癌致畸,并促使人早衰。

    水垢

    茶具或水具用久以后会产生水垢,如不及时清除干净,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老,这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析,发现有害金属元素较多:镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些有害金属元素对人体危害极大。

相关阅读
  • 女性养生:十大原因让女人老得快
  • 女性养生:夏季必备的9种食物
  • 女性养生:女人冬季吃9种补肾食物
  • 六件事让女人老得快:久吹空调 看
  • 6件事让女人老得快:久吹空调看连
  • 女性养生:这些食物让女人红颜不老
  • 女性养生:这些食物让女人红颜不老
  • 女性养生:女人多吃“莓”类水果美
  • 女性养生:七种元凶食物让女人疲倦
  • 女性养生:4类食物导致女人荷尔蒙
  • 女性养生多吃5类食物 皱纹斑点都不
  • 养生:让女性红颜永驻的9种食物
  • 女性养生多吃5类食物 皱纹斑点都不
  • 饮食养生:让女性红颜永驻的9种食
  • 女性养生:女人美容养颜 9样东西不
  • 女性养生:菠菜大豆 6种食物让你皮
  • 女性养生:脾虚手脚冰冷 5类食物健
  • 脾气虚的女人老得快
  • 女性养生:9个坏习惯让女人皱纹不
  • 女性养生:盯住9种食物 让你容颜不
  • 女性养生:多吃14类食物朔造完美胸
  • 女人不知六事 让面子老得快
  •  

     
     
         

    收录时间:2013年09月10日 20:42:59 来源:万维家电网 作者:重庆晨网
    上一篇:母婴养生:夏季宝宝饮食要注意啥  (电脑版  手机版)
     
    创建分享人
    hzwby47
    最新问题
     
    喜欢此文章的还喜欢
    Copyright by www.chinabaike.com;All rights reserved. 联系:QQ:469681782