《美国医学杂志》发表PAI(个人运动机能指数)算法,有助于预防心血管疾病

停止计那个10000步吧:使用个人运动机能指数(PAI)!--美国Wall Street Journal《华尔街日报》

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PAI(个人运动机能指数)算法于The American Journal of Medicine 《美国医学杂志》发表,有助于预防心血管疾病

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PAI计算出降低过早死亡风险所需的运动量,并激励人们坚持体育锻炼

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大不列颠哥伦比亚,温哥华—2016年11月15日—著名的健康科技企业迈欧在(美国医学杂志)首次发表了证明其开创性的个人健康标准算法-- PAI(个人运动机能指数)。至此,计算人体所需运动量的系统终于问世。

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什么是PAI?

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PAI是一种经过科学验证的个人运动量和锻炼建议标准的系统,它可以在很大程度上降低心血管疾病和过早死亡的风险。PAI提出了以七天为周期的100分或以上的标准,而不是采用所谓的“通用”的如步数计量、追踪距离或持续运动时间监督人们锻炼的方法。长期保持较高的PAI值可以延长寿命,并最高可降低38%的与生活方式有关的疾病风险。PAI通过分析心率和个人信息(如:年龄、性别、静息心率和最大心率),将之转化为容易理解的PAI值。

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PAI研究观察

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 该研究由获得诺贝尔医学奖的挪威科技大学和著名研究员Dr. Carl Lavie(新奥尔良市John Ochsner心血管研究所心脏病专家),以及Ulrik Wisloff 教授(挪威科技大学心脏运动研究小组的负责人)进行实施。对数万名参与者持续观察了25年,收集了大量数据,并分析了参与者的生活方式和生理健康水平。该研究通过利用“狩猎研究”(HUNT Study)中的这些数据并把PAI算法应用于男性和女性,分析死亡率,第一次确定了有助于降低生活方式有关的疾病风险所需的运动量。

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和不达标的对照小组相比, PAI值不低于100的人群降低了17%(男性)和23%(女性)的心血管疾病死亡率风险。维持PAI值≥100对所有预设的年龄小组和所有具有心血管疾病风险(2型糖尿病、高血压和肥胖症)的参与者的心血管疾病死亡风险的降低有重要的影响。未能使PAI值≥100的参与者,无论是否满足运动的建议(每周至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动),其死亡风险都有一定程度的上升。以上证明,使PAI值不低于100比遵循如今的锻炼指导更有效果,且确定了锻炼的强度和运动质量问题。

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要点

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 “PAI一改常规,激励人们进行并保持体育活动,”Wisloff博士说道,“不管你最喜欢什么样的运动-------爬山、骑脚踏车还是和孩子在后院玩耍。因为PAI综合考虑了你日常所有运动的强度、持续时间以及频率。PAI的数据表明无论你是喜欢相对较低强度的运动(如:走路)还是高强度的短期运动,只要你能每周获得100 PAI 值,你便完成了目标。”

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相关证据表明,对未来健康来讲,心血管的健康程度要远重要过所谓的体育运动指标。一些目标如“每天一万步”或“每天运动30分钟”缺少很明确的人体对每项运动的实际反应。另外,并没有科学证据证明健康和每天10000步的关系。最人性化的、精确记录和测量人体对运动的反映的方法是监测人的心率。保持每周的PAI值高于100能使你达到足够 的锻炼,以保持最佳的健康水平或者说超越年龄的健康水平。

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“由于越来越多的消费者在寻找达到并保持最佳健康水平的方式,很多人开始使用健康追踪设备,但是我们发现这些设备并没有把真实的结果显示出来,”Liz Dickinson,迈欧(Mio)的创始人和首席执行官说,“PAI以一种精确的方法,通过使用简单的标准把运动水平和健康联系了起来,这种方法比计算10,000步或运动时间更有意义且更人性化。”
明年计划再进行一系列临床试验,从心率数据中提取更多的信息,使可穿戴设备得到进一步发展,并继续改善全球健康。”

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更多关于PAI研究和它如何促进体育运动和预防心血管疾病的信息,请点击这里参考相关研究。

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