河北雾霾防护措施

10月16日河北空气质量指数(AQI)实时查询_PM2.5监测网显示如下

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冬季来临,而河北则遭遇入秋以来最严重雾霾天,空气质量急剧下降,对抗雾霾的口罩教你怎么选?口罩有用吗?对抗雾霾从自我防护做起,出门佩戴口罩是关键。

雾霾天气,不仅能见度低,严重影响着路面交通,同时为各种疾病打开了方便之门,给人们的健康造成很大的影响,除了肺部意外,还有很多方面都会受到影响。

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面对雾霾,怎么做好自我防护呢?

一、雾霾来袭,敏感人群要减少或禁止户外活动,尤其对于已经患有呼吸系统和心血管疾病的人士,要更密切地关注空气质量,调整自己的活动方式和出行计划。同时,即使是身居室内,因为人体代谢等因素也会导致室内空气污浊, 24小时门窗紧闭也不卫生,要选择合适的时间适当通风。

二、雾霾重的时候,带口罩是必要的,但如何选择因人而异。N95等口罩,阻止小颗粒效果不错,但对通气功能有一定影响,老年人、心肺疾病病人通气功能本身就不好,对氧气供应要求高,这种口罩并不适宜久戴。
小编提醒:时下流行的一些个性口罩、卡通口罩,厚度仅一两层,是难以过滤空气中的病毒、灰尘,所以出门带口罩选择N95,N90,KN90,KN95等规格的口罩,口罩滤片或者口罩脏了以后一定要勤更换。口罩佩戴方式以及密合度很重要,密合度不好的话会从缝隙进入呼吸道。

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三、雾霾天即便门窗全闭,若不采取净化手段,室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3,因此,正确使用空气净化器很有必要。注意保持净化器周边环境的整洁干净,净化器开启时间不要短于半小时,尽量摆在离人近的地方。

四、清洁工作必不可少,因为颗粒物吸附在皮肤上,不仅会造成皮肤老化,也会通过皮肤吸收。因此,及时清洁是非常必要的,在洗脸洗手的同时,清理鼻腔和口腔等都会有一定效果。

五、饮食方面,可多吃润肺食物,如:木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。另排毒食品,可多吃萝卜,生吃或拌成凉菜都可以。饮品类,可选择罗汉果茶,罗汉果茶有防治咽部瘙痒、润肺的良好功效。

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Hebei smog protection measures(Summary:On October 16th, Hebei Air Quality Index (AQI) real-time query _PM2.5 monitoring network shows that the following winter is coming, while Hebei has encountered the most severe haze since the fall, the air quality has dropped sharply, and the mask against smog teaches you how to selected? Is the mask useful? Fight against smog from self-protection, go out)

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