河北雾霾防护措施

10月16日河北空气质量指数(AQI)实时查询_PM2.5监测网显示如下

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冬季来临,而河北则遭遇入秋以来最严重雾霾天,空气质量急剧下降,对抗雾霾的口罩教你怎么选?口罩有用吗?对抗雾霾从自我防护做起,出门佩戴口罩是关键。

雾霾天气,不仅能见度低,严重影响着路面交通,同时为各种疾病打开了方便之门,给人们的健康造成很大的影响,除了肺部意外,还有很多方面都会受到影响。

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面对雾霾,怎么做好自我防护呢?

一、雾霾来袭,敏感人群要减少或禁止户外活动,尤其对于已经患有呼吸系统和心血管疾病的人士,要更密切地关注空气质量,调整自己的活动方式和出行计划。同时,即使是身居室内,因为人体代谢等因素也会导致室内空气污浊, 24小时门窗紧闭也不卫生,要选择合适的时间适当通风。

二、雾霾重的时候,带口罩是必要的,但如何选择因人而异。N95等口罩,阻止小颗粒效果不错,但对通气功能有一定影响,老年人、心肺疾病病人通气功能本身就不好,对氧气供应要求高,这种口罩并不适宜久戴。
小编提醒:时下流行的一些个性口罩、卡通口罩,厚度仅一两层,是难以过滤空气中的病毒、灰尘,所以出门带口罩选择N95,N90,KN90,KN95等规格的口罩,口罩滤片或者口罩脏了以后一定要勤更换。口罩佩戴方式以及密合度很重要,密合度不好的话会从缝隙进入呼吸道。

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三、雾霾天即便门窗全闭,若不采取净化手段,室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3,因此,正确使用空气净化器很有必要。注意保持净化器周边环境的整洁干净,净化器开启时间不要短于半小时,尽量摆在离人近的地方。

四、清洁工作必不可少,因为颗粒物吸附在皮肤上,不仅会造成皮肤老化,也会通过皮肤吸收。因此,及时清洁是非常必要的,在洗脸洗手的同时,清理鼻腔和口腔等都会有一定效果。

五、饮食方面,可多吃润肺食物,如:木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。另排毒食品,可多吃萝卜,生吃或拌成凉菜都可以。饮品类,可选择罗汉果茶,罗汉果茶有防治咽部瘙痒、润肺的良好功效。

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